Cómo prevenir la gripe

Cada año, cuando llega el invierno, gran parte de la población española sufre los síntomas de la gripe. Una enfermedad causada por el virus de la influenza. Aunque suele ser leve y la mayoría de las personas con buen estado de salud la superan sin complicaciones en unos días, existen casos en los que puede entrañar cierta gravedad, como es el caso por ejemplo de los niños de corta edad, las personas mayores, mujeres embarazadas o quienes ya cuentan con algunas afecciones previas. En estos casos, la enfermedad puede llegar incluso a causar la muerte si se producen complicaciones serias.

Afortunadamente en la actualidad todas las personas que lo deseen pueden acudir al médico para vacunarse contra la gripe. Esta vacuna se elabora en base a los diferentes tipos de virus que circulan por el planeta y que se consiguen mediante un sistema de vigilancia que recoge datos de más de 100 centros distribuidos por todo el mundo. Es por ello que es muy recomendable que aquellos sectores de la población con más riesgo reciban la vacuna contra la gripe al llegar el otoño, a excepción de los bebés menores de 6 meses.

Consejos para evitar el contagio de gripe

Además de la vacuna contra la gripe, desde farmacialiceo.com, os indicamos otras formas para prevenirla en aquellos sectores de la población donde el contagio so entrañe gravedad para la salud.

1. Medicamentos antigripales

En la actualidad existe la posibilidad también de comprar medicamentos para prevenir la gripe. Solamente hay que realizar una visita al médico para que recete el que crea conveniente en función de cada persona. Eso sí, su precio suele ser bastante alto y no son completamente infalibles a la hora de evitar el contagio.

2. Medidas de higiene y convivencia

Las medidas de higiene son la forma más económica de prevenir la gripe. Por eso es importante lavarse bien las manos en esta época del año, ya que aunque no haya nadie enfermo en casa, existe el riesgo de contagiarse tocando algún objeto que haya sido tocado por alguna persona con gripe. Para que el lavado de las manos sea eficaz, deberás hacerlo con frecuencia con agua y jabón al menos durante un minuto. Si no tienes un lugar donde lavártelas, lleva toallitas que contengan alcohol.

Además, es especialmente importante tener la casa bien limpia, tanto las superficies como los muebles, los pomos de las puertas… y ventilar las habitaciones abriendo las ventanas de vez en cuando.

3. Hábitos de vida saludables

Nuestro organismo puede volverse más susceptible al contagio si no nos cuidamos, ya que es en estos momentos cuando tenemos las defensas más bajas y el virus puede desarrollarse fácilmente. Por eso es importante mantener una alimentación equilibrada en la que incluyamos una buena variedad de fruta natural rica en vitaminas, especialmente vitamina C, como es el caso de los cítricos: naranjas, mandarinas, fresas, papayas, mangos y kiwis.  Evita en la medida de lo posible el consumo de alcohol y de tabaco y protégete de los cambios bruscos de temperatura. En esta época del año los aires acondicionados de los locales pueden jugarnos malas pasadas y hacer que salgamos a la calle poco abrigados.

¿Cuáles son los síntomas de la gripe?

Los primeros síntomas suelen ser fiebre alta, dolor de cabeza, cansancio, tos, dolor de garganta, congestión nasal, dolores musculares y, en algunos casos, diarrea y vómitos. Pero además existen señales que pueden alertarnos de niveles de mayor gravedad. En los niños pueden ser la respiración rápida o dificultad para respirar, color azulado en la piel, poco consumo de líquidos, apatía, molestias generalizadas, empeoramiento de la tos y fiebre con sarpullidos. En lo adultos, aunque la respiración también puede resultar complicada, los síntomas también se acompañan de dolor o presión en el pecho o en el abdomen, mareos repentinos, vómitos fuertes y confusión. En estos casos, tanto para los niños como para los adultos, es importante acudir al médico rápidamente.

En la mayoría de los casos no suelen presentarse complicaciones más allá del malestar general, la necesidad de reposo y la pérdida de las actividades habituales. Sin embargo, las personas mayores que ya padecen con anterioridad problemas renales, inmunológicos, hepáticos, respiratorios, cardiacos, nutricionales o diabetes, pueden acabar desarrollando enfermedades tan graves como la neumonía bacteriana o empeorar las enfermedades crónicas.

¿Qué hacer si nos contagiamos de gripe?

No obstante, a pesar de seguir todos estos consejos para prevenir la gripe, siempre corres el riesgo de contraer la enfermedad. Como ya sabes, no existe una cura para ello, pero sí que puedes aliviar los síntomas y sobrellevarla mejor. Es importante que bebas muchos líquidos y que duermas bien. Aprovecha para ver esa película o leer ese libro para el que nunca tienes tiempo. Además, puedes comprar paracetamol e ibuprofeno sin receta para aliviar la fiebre y el malestar. Pero no tomes aspirina a menos que tu médico lo haya autorizado.

En algunos momentos es posible que sientas frío y al minuto después calor. Por eso te recomendamos que utilices varias capas de ropa parta que puedas ponértelas y quitártelas fácilmente según vayas necesitando.

Lo normal es que en una semana estés recuperado, por lo que si empiezas a sentir fiebres altas durante más de unos pocos días o la dificultad para respirar se agrava, acude al médico enseguida.

¿Cómo evitar contagiar a otras personas?

El periodo de contagio de la gripe puede ir desde un día antes de empezar a notar los síntomas hasta una semana después. Por eso, si crees que has podido contraer la enfermedad, evita los besos y el contacto demasiado cercano, así como compartir vasos, cubiertos u otros objetos que hay podido entrar en contacto con la saliva o el sudor.

 

En definitiva, la gripe es una enfermedad viral respiratoria que, por lo general, es muy molesta, pero sin grandes complicaciones. Aunque existen personas que se encuentran en márgenes de riesgo que si pueden presentar una mala evolución. Es por ello que es muy recomendable vacunarse para prevenir la gripe, tomar las medidas de higiene necesarias para evitar el contagio, tomar medicamentos antigripales para aliviar los síntomas y consultar al médico o al farmacéutico si hubiera complicaciones.